具体的に便秘解消に効果のある食べ物とはどんなものでしょうか？ 以下に、代表的なものをご紹介します。 プルーン 2種類の食物繊維をバランスよく含むほか、便秘解消に役立つといわれる成分 ソルビトールも含んでいるそうです。これは甘味料の一種で、大腸の…