●習慣化すること 何より大切な心掛けは、極力毎日、無理のない範囲でなるべく多く歩くように 習慣づけることです。 時間に余裕があるときは、できるだけ乗り物を使わずに歩く。 エレベーターやエスカレーターの使用も控えて、なるべく階段を利用するようにす…

適度な運動は健康を維持するにあたって必要不可欠です。 便秘改善・解消対策としても習慣的な運動を心掛けることが大切です。 日本人の便秘の大部分は、弛緩性便秘と言われる種類の便秘です。 これは筋肉不足が主に原因となって起こる便秘ですが 実は運動を…