オリーブオイルはオレイン酸という成分が含まれているのですが、 このオレイン酸が便秘解消に効果があると言われています。 その理由は、オレイン酸が腸まで届くと、 腸を刺激してぜん動運動を促進して くれるからなんです。 オレイン酸によって刺激された腸…

牛乳には善玉菌と呼ばれる腸内環境を整える成分が含まれているので、 便秘に効くというのは有名ですよね。 ただ乳製品が弱い方は消化しきれないで逆効果になる可能性があるため、 苦手な方は控えましょう。 また乳酸菌飲料の定番のヤクルトも、頑固な便秘解…