腹痛が同時に起きる便秘！原因は？

便秘の時、腸が痛くなることはありますか？

便が出ると痛くなくなり、以降はそんな症状が出ないというなら

あまり気にすることはないかもしれません。

ですが便秘を放っておくのはよくありません。

特にお腹に痛みを感じる場合は”要注意”だそうです。

便秘で腸が痛くなるのは、次の４つ原因が考えられています。

1. 溜まった便やガスによる内臓圧迫
2. 腸のねじれ
3. 過敏性腸症候群
4. 大腸ガン

１番に考えられる原因は便やガス。

腸に溜まった便やガスが、他の内臓を圧迫しているんだそうです。

お腹に張るような痛みと、稀（まれ）に、吐き気がすることもあります。

腸がパンパンになるだけでも痛みが出るでしょうし

それが他の内臓まで圧迫すると、さらに痛むことに．．．

１．まず、ガスを抜きましょう

お腹のマッサージを念入りにしたり、ストレッチなどの軽い運動で

とにかくガスを抜きましょう。

お風呂にゆっくり浸かってお腹を温めながらマッサージすると

より効果が期待できるそうですよ。

２．溜まった便を出しましょう。

マッサージや軽い運動で出れば良いですが、どうしてもという時は

便秘薬や下剤に頼ることになるかもしれません。

でも、ここで薬に頼ると、もう薬ナシではいられなくなるかもしれません。

なるべく自力でガスや便を出す努力をしましょう。

どうしようもない時は、病院に相談に行くのも良いでしょう。

こんな生活が便とガスを溜める！

• 脂っこい食事、お肉中心の食事
• 運動不足
• 睡眠不足
• 水分不足
• ストレス

上記の生活に気を付けるだけでも全然違うと思いますよ。