便秘の時、腸が痛くなることはありますか？ 便が出ると痛くなくなり、以降はそんな症状が出ないというなら あまり気にすることはないかもしれません。 ですが便秘を放っておくのはよくありません。 特にお腹に痛みを感じる場合は”要注意”だそうです。 便秘で…

便秘の解消には、腹筋を鍛えたり、心身のバランスを保つのも 大切だといわれています。 便秘対策として体操やエクササイズをする場合 どのようにすれば効果的に腸を刺激するかが重要となります。 まずは、朝に目覚めてすぐに布団の中で気軽にできる便秘解消…

復習になりますが、1日に摂取している水分が不足してしまうと 腸内の水分も不足してしまいます。 食物にも水分は含まれてはいますが、腸管を通り直腸へと到達するまでには 腸壁から多くの水分を吸収されてしまいます。 腸で水分が吸収されることで、便が硬く…