運動の習慣をみにつける
便秘の解消には、腹筋を鍛えたり、心身のバランスを保つのも
大切だといわれています。
便秘対策として体操やエクササイズをする場合
どのようにすれば効果的に腸を刺激するかが重要となります。
まずは、朝に目覚めてすぐに布団の中で気軽にできる便秘解消体操があります。
主には腹筋を中心とした体操になります。
起床直後は便意が発生しやすい時間なので、起き上がる前に軽く便秘解消体操を
しておくのが理想だといわれています。
また、ストレッチは腸を刺激する効果以外にも、ストレスを解消し
自律神経のバランスを安定させてくれる効果もあります。
血行を良くし、代謝も良くなります。
ストレッチは、健康になりながら便秘も解消できる効果的な方法だと言われています。
「注目」
抹茶ゼリーのような上品な甘さのジュレです！
小分けされているので、持ち運び簡単！食後のデザートに！
小腹が減った時のおやつに！もいただけます。
