ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、身体にとって嬉しい働きをする善玉菌と呼ばれ 腸内環境を整えてくれるそうです。 便秘の解消、予防効果があるだけでなく、免疫機能を高めたり、 異物が侵入しにくい環境をつくることで、アレルギー反応を抑えたりといった 効…

オリーブオイルといっても、調理用のピュアオイルから、サラダなどに適した エキストラバージンオイルなどがあります。 便秘解消に効果があるのはエキストラバージンオイルの方だそうです。 エキストラバージンオイルって、オリーブを絞って濾過しただけの …

1日のうちで、腸のぜん動運動がもっとも活発に行われるのは朝だそうです。 その朝にオリーブオイルを飲むと効果的です。 理想的には、朝食時に食事と一緒に飲み込むのがいいそうです。 オリーブオイルを摂取すると、便とオリーブオイルが絡み合って、便通が…