朝にオリーブオイルを飲むのが効果的
1日のうちで、腸のぜん動運動がもっとも活発に行われるのは朝だそうです。
その朝にオリーブオイルを飲むと効果的です。
理想的には、朝食時に食事と一緒に飲み込むのがいいそうです。
オリーブオイルを摂取すると、便とオリーブオイルが絡み合って、便通がよくなり
腸内の老廃物をどんどん押し出してくれるそうです。
つまり、オリーブオイルは食事と一緒に摂ることによって効果を発揮するということですね。
間違っても、『オリーブオイルだけ飲めばいいや！』って単独摂取は効果がないそうで
やめた方がいいそうです。
オリーブオイルは、『オイル』という名の通り、カロリーがとっても高いです。
大さじ１杯でも１３０キロカロリーぐらいするそうです。
２杯で２６０キロカロリー、５杯なら６５０キロカロリー、
これは朝食以上昼食並みのカロリーです。
つまり、オリーブオイルを飲みすぎると完全にカロリーオーバー。
便通がたとえよくなったとしても、その他の疾患リスクが増え、健康なカラダから
遠ざかってしまいます。
かといって、オリーブオイルは少量すぎても効果がないらしく
いくら『オリーブオイルは腸で吸収されにくい！』といっても、少なすぎると、
胃の中で消化吸収されてしまうそうです。
ベストな量は大さじ１杯。
これ以上でもこれ以下でもダメだそうです。
もし、『ダイエットしているからカロリーが気になる〜！』って思っている方は
おとなしく『オリーブオイル便秘解消法』は遠慮した方が良いでしょう。
