即効性は期待できない？
オリーブオイルといっても、調理用のピュアオイルから、サラダなどに適した
エキストラバージンオイルなどがあります。
便秘解消に効果があるのはエキストラバージンオイルの方だそうです。
エキストラバージンオイルって、オリーブを絞って濾過しただけの
完全オーガニックオイル。
この化学処理が行われていない良質の脂肪酸が含まれるオリーブオイルは
腸内で理想的な働きをしてくれるそうです。
コレステロール対策にもなりますし、便秘解消も期待できるとのことです。
オリーブオイルは体に良い油で、摂り方を間違えなければ腸の調子も良くなるそうです。
ただし、その効果が現れるのは、かなりゆっくりと現れるそうです。
もちろん、効果の現れには個人差があるのですが
『今週中に便秘を解消したい！』と願っても
それが実現できる確率は高くないそうです。
便秘気味ではあるけど、そこまで酷い便秘ではないから長い目で見て便通を良くしたい。
という方にはオススメだそうです。
でも、毎日が辛い便という方は、
オリーブオイルよりも効果がある善玉菌（乳酸菌）摂取の方を実践する方が
良いそうです。
それに、先ほども書きましたが、オリーブオイルってカロリーが高いので
オススメする方は次のような方です。
・カロリー摂取が気にならない方
・オリーブオイルが好きな方
・軽い便秘症の方
・試してみたい方
オーガニックな食品なので、ついつい安心しきって飲んでしまいますが
便秘解消目的で毎日継続するなら、オリーブオイルの摂取よりも、乳酸菌の方が
効果はずっとあるそうです。
