ヨーグルトを食べるタイミングは？
ヨーグルトは「寝る前ヨーグルトダイエット」以外にも
間食や朝食代わりに食べたり、食前に食べることで食べ過ぎを防ぐなど、
様々なダイエットに利用されているようです。
こういった方法に全く効果がないとは言えませんが
ヨーグルトは食前や食間などの空腹時に食べると、胃酸が多いため
せっかく摂取した乳酸菌を生きたまま腸に届けることができないと言われています。
食後であれば胃酸が薄まっているので、生きた乳酸菌を腸に届けることができ
更に腸のゴールデンタイムに合わせた夕食後、寝る2～3時間前に摂ると
高いダイエット効果が期待できるようです。
こういった理由から、便秘解消やダイエット効果を狙うなら
「寝る前ヨーグルトダイエット」が勧められています。
「注目」
普段の生活では不足しがちな栄養素をバランスよく配合された青汁です。
ダイエット中に起こる貧血や便秘などを解消してくれる栄養素が入っているので
健康的にダイエットが実感できると思いますよ。
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