寝る前ヨーグルトダイエットは、「痩せない」「太った」という声を よく聞きますが、そもそもこのダイエット法は、ヨーグルトを食べる＝痩せる ではないと言われています。 寝る前ヨーグルトダイエットの仕組みは、ヨーグルトを食べることで 腸内環境をよく…

寝る前ヨーグルトダイエットを効果的に行うにはプレーンヨーグルトを 食べた方がいいと前回言いましたが、甘さのないヨーグルトを毎日200g 食べ続けるというのはなかなか難しいですよね。 ヨーグルトに甘味をプラスして更に効果アップが狙えるものをご紹介し…

寝る前ヨーグルトダイエットは、夕食をとった後 寝る2～3時間前に200gのヨーグルトを食べるだけというとても簡単な方法です。 ただダイエット効果を狙うなら加糖タイプではなく、プレーンヨーグルトを 選ぶこととヨーグルトの効果が腸内で持続するのは2～3日…

ヨーグルトは「寝る前ヨーグルトダイエット」以外にも 間食や朝食代わりに食べたり、食前に食べることで食べ過ぎを防ぐなど、 様々なダイエットに利用されているようです。 こういった方法に全く効果がないとは言えませんが ヨーグルトは食前や食間などの空…