ヨーグルトにプラスして効果アップ
寝る前ヨーグルトダイエットを効果的に行うにはプレーンヨーグルトを
食べた方がいいと前回言いましたが、甘さのないヨーグルトを毎日200g
食べ続けるというのはなかなか難しいですよね。
ヨーグルトに甘味をプラスして更に効果アップが狙えるものをご紹介します。
●はちみつ●
はちみつはビタミンB群やビタミンKが含まれているため、
美肌効果が抜群だと言われています。
また脂肪代謝を促し体脂肪を燃えやすくする、コレステロールを減少させる
といった作用を持つ、成長ホルモンの分泌を助ける効果があるとのことで
高いダイエット効果が期待できると言われています。
●バナナ●
バナナに含まれるアルギニンは成長ホルモンを活発にさせる効果があるため
脂肪燃焼効果を高めることでダイエット効果のアップが狙えるそうです。
また食物繊維が豊富でオリゴ糖も含まれていることから、便秘改善にも効果的と
言われています。
●オリゴ糖●
オリゴ糖は腸の善玉菌のエサになり、善玉菌を増やすので、乳酸菌とダブルの効果で
腸内環境を整え、便秘改善やダイエットに役立つと言われています。
注目」
普段の生活では不足しがちな栄養素をバランスよく配合された青汁です。
ダイエット中に起こる貧血や便秘などを解消してくれる栄養素が入っているので
健康的にダイエットが実感できると思いますよ。
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