便秘になりやすい人
便秘になりやすい人は運動不足の方です。
運動不足の人に見られるのは、筋力の低下です。
排便する際に私たちは力みますが、自覚なく腹筋を使って力んでいるんです。
腹筋を使って力むことで腹圧が上昇して、大腸が刺激されるようです。
そうなると蠕動運動(ぜんどう運動)が促進されて便が腸から排出される
方向へと押し出されます。
普段の生活の際にも、腹筋など腸周りの筋肉を使うため、腸が刺激されて、
腸の動きが活発になるそうです。
腹筋が衰えてしまい、この腹筋や腸周りの筋肉が機能しなくなると、
腸の動きが鈍り、そして便秘につながるそうです。
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