不規則な生活をしている人

便秘には、不規則な生活をしている人など、食事、生活習慣によって

起こることがよくあると言われています。

具体的な要因を探るには、原因と思われることを探っていくしか改善方法は

無いのかもしれません。

最初から下剤などが必要なほど、便秘が進行している人はいないと言われています。

最初に、軽い便秘になり、色々な要因でそれが治らずに、重症化していくそうです。

重症化する前に早い対応が必要だと言えます。

便秘を起こさせる主な原因は、不規則な生活習慣だといわれています。

特に食事の面です。朝食を抜いてしまう人、夜遅く夜食を食べる人などは、

腸にとって良い食生活をしているとは言えません。

腸に大きなに負担をかけていることになります。

腸が活発に働くことができるときに食事をせず、腸が休んでいる時に食事を

するのでは、腸も正常な働きができないそうです。

夜遅くまで起きている人は、夜遅くにお腹が空きます。

そのためなにか夜遅くに食べる。そして、夜遅くに食べたから朝食を

食べることができないという、悪循環が便秘へとつながっていくそうです。

今の日本人の食生活は、外食や加工食品が多く、栄養のバランスが

偏っていると言われています。

そのため、腸内環境が悪化していて、便が固くなり、便秘がちになると

いわれています。

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