規則正しい生活を心がける
昼と夜の逆転生活をしている人は、自律神経が乱れてくるそうです。
そして、自律神経と密接に関係している腸の働きも悪くなるようです。
すなわち便秘になりやすいと言えます。
不規則な生活を送っている人におすすめしたい便秘解消方法は、ズバリ生活を
変えることです。
人には体内時計というものがあります。
食事をする時間、睡眠をとる時間、起床時間を、決まった時間にすると
良いと言われています。
できる限り、体内時計と合わせるような生活を心がけましょう。
そうすれば便秘の改善も期待できるでしょう。
